Dehnungstechniken zur Verbesserung Ihrer Behandlung nach der Massage

Die Tiefenmassage kann die Muskeln auf ähnliche Weise beeinflussen wie das Training. Erinnern Sie sich daran, wie das Einbeziehen von Dehnübungen in ein regelmäßiges Aufwärmprogramm vor dem Sport das Risiko von Zerrungen, Überlastungen oder Verletzungen verringert?

Auf die gleiche Weise werden Gewebe und Muskeln während der Massage voneinander weggezogen, wodurch das "lockere" Gefühl entsteht, das Sie nach einer Massagebehandlung haben könnten. Dehnen nach einer Massage verringert das Risiko von Verletzungen, Zerrungen und Muskelkater, da es die Gelenke beweglich hält, die Lockerheit der Muskeln und des Gewebes erhält und die Flexibilität fördert. Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich hilft das Dehnen auch, die Muskeln zu stärken und sie widerstandsfähiger gegen Belastungen und Verletzungen zu machen.

Die meisten Massagetherapeuten empfehlen nach der Massage Dehnungsübungen, die auf die Bewegungen und Einschränkungen Ihres Körpers abgestimmt sind. Einige gute Dehnungstechniken nach einer Massagebehandlung sind die Vorwärtsbeuge, das Beugen und das Ziehen der Arme im Stehen, die Katzenkuhhaltung und der Kniestand.

Denken Sie daran, dass Sie sich nicht mehr bewegen sollten, als für Sie angenehm ist. Diese Dehnungen, kombiniert mit einer entspannenden Massagebehandlung, können Ihnen das beste Entspannungsgefühl vermitteln und dafür sorgen, dass Sie sich rundum besser fühlen.